Svami Sivananda: Pranajama (knjiga)

»Pranajama« Sri Svamija Sivanande je bila prvič objavljena pred desetletji in je od takrat postala klasični priročnik za dihalne vaje, ki zelo dobro vplivajo na zdravje in duhovni razvoj posameznika. V tej knjigi najdemo tudi kratko predstavitev čaker, meditativnih položajev, nasvetov glede priporočljive hrane, pa tudi nekatere vedske higienske napotke.

 

Pranajama je vadbena joga, ki vključuje reguliranje dihanja z uporabo določenih tehnik in vaj. Sama beseda izvira iz starodavnega indoevropskega jezika sanskrt, kjer »prana« pomeni življenjsko energijo, medtem ko »yama« pomeni nadzor oziroma kontrolo.

 

Pranajamo uporabljamo za povečanje in nadzor življenjske energije z dihanjem. Je temeljni vidik joge, ki jo imajo za enako pomembno, kot je fizična drža (asane) in je zaradi njenih mentalnih, fizičnih in duhovnih dobrobiti del vsakdanjika mnogih ljudi.

 

»Dobrobit pranajame je neprecenljiva. Sprostijo se vse mišice. Celotno živčevje se harmonizira. V celotnem bitju se vzpostavita ritem in harmonija. Človekov um se umiri.«